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    自分の心が疲れた時に、紙に書きだす15の言葉を書いてみるテスト。あくまで僕自身の言葉であって、人に強要するものではないです。人生に疲れた、生きるのに疲れた、恋愛や人間関係に疲れたら実践している事を晒してみます。

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自分の心が疲れた時に、紙に書きだす15の言葉

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地震やその関連のこともそうですが、ここ1年ほど、個人的に自分の身の回りで色々な事があって、普段あまり気にしない性格なのに少し心が病んでいたと、今になって振り返って実感したのですが、なんとなく思いついたことを紙に書き出すことで少し精神的に安定した気がしました。

元々僕は少し気にし過ぎる面があるので、ちょっとした自己啓発的なものを(依存しない程度に)与えないと不安定になるようです。という訳で、自分の心に効かせる15の安定剤を書いてみるテスト。

15の言葉

自分で思ったことだったり、どこかで見かけた言葉だったり、というものも含まれているかも知れませんが、よく脳裏によぎったり、紙に書き出す言葉です。イメージするだけでなく、紙に書きだす事で自分の心に強く言い聞かせます。

思ったより人は自分を見ていない

昔はコンプレックス(容姿も含めて)が多々有りましたが、ある時、叔父にこう言われて随分楽になりました。「お前、随分自意識過剰だな。誰もお前の事なんか見ちゃいないよ。安心して外歩け」。

外見に限らず内面にも言えることですが、誰かが自分の事をどう思っているか、どう評価しているかを考えても分かるはずが無いので、時間の無駄だなと僕は思うことにしています。

期待しない

このままの意味です。他人には期待しない。生きていれば必ず誰かと接触してなにか良い話(遊びであれビジネスであれ)が舞い込んでくるものですが、必ず良い方向に向くものでもありません。

舞い込んでくるものを拒むつもりはありませんが、特に大きな期待を人様にはしないようにしています。酸っぱい葡萄の論理に近いかもしれません。分かり合えるかどうかは決別してからでないと気が付かないものかも。

期待されていない

上と同じような意味ですが。よく何かに対してプレッシャーに感じたり、根拠のない義務感を感じることがあるのですが、思うほど自分は誰かに期待されてはいない事を忘れないようにしています。

期待に応えて得られる満足感は確かにありますが、同じ自己満足ならガッカリされる精神的リスクを負う必要はありませんよね。もしも、良い反応を貰ったら心の中で小さくガッツポーズです。

自惚れない

「期待されていない」と少し似た感情です。自分は特別な人間ではない事を常に自覚しておきます。自分が特別だと思ってしまうと僕の成長はおそらくここでストップします。ですので、これから先も僕が僕自身を認めることはあまり無さそうです。(全てではないですけど)

何事も上には上がいるものです。謙虚でも何でもなく、井の中の蛙にならないように自戒。

媚びない / 媚びられない

好みの問題なんですが、僕は媚びるのも媚びられるのも好きではなく、人とは同じ目線でいたいので、そういった人種とは距離が縮まることはありません。相手が自覚しているかどうかは別問題(大抵、本人は無自覚ですよね)で、僕にそう映れば距離を置くようにしています。

相手の欲求や欲望、意思、意向などに合わせないことで自分の軸がブレるのを防ぎます。

分かり合えないことを嘆かない

誰でも相性が合わない人は沢山います。「なんで分かってもらえないんだろう」と悩むのも「ああ馬鹿だからしょうが無い」と無理やり解決するのも僕にとって非常にストレスになるので、分かり合えないならそれはその人とは縁が無かったと思うようにして話しかけない様にしています。

育った環境が違えば仕方ないでしょうし、逆に分かり合えた時に奇跡を感じて楽しむほうが僕には向いているようです。

人生の成功=何か?を忘れない

よくブレるので。個人差があるので賛否分かれそうですが、頻繁に目にするのは「人生の成功」=お金を沢山稼ぐ、ビジネスが上手くいく、という分かりやすい図式ですが、僕にとっての人生の成功は望んだ環境の整った生活を得ることです。

もちろん、それを叶えるにはお金が沢山あったほうが手っ取り早いですので、沢山稼ぐことには賛成です。ただ、お金を得る代わりに望んだ環境を得られないのであればそれは僕にとって成功とは言えません。前職ではありがたい事に23歳から年収600万程にしてもらえましたが時給にすると馬鹿らしいほどサビ残な仕事でしたので辞めてから収入は下がっても望んだ生活には近づきました。収入のいいブラックほど抜け出しにくいかもですね・・

“誰かを嫌いになる暇があるほど人生は長くはない。”

これは有名な90歳のおばあちゃんの名言の一つですがとても同意。誰かに対して苦手、コミュニケーションを取りにくい、というのはありますけど、僕が誰かを嫌うことはまず有りません。貧乏性なのでそんな暇はないです(あまり誰かを好きになる事もないですけどw)。

挑戦する

常に新しいことを試して行きます。挑戦は自分のアドレナリンの放出を活発させる事を僕は理解していますので、挑戦する事は仮に失敗しても僕にとっては行動自体がプラスに働きます。単にミーハーなだけなのかもしれませんが。

人生はフェアではない

フェアでないのは当たり前なんですが、平均を重視する日本にいるとどうしても平等が当たり前のような錯覚に陥りそうになります。だから、身近な人が自分が望む物を得たら素直に祝福するし、興味がないなら見ないようにします。

もちろん、平均に近づけるような努力はしている心算ですけど。「人は人、自分は自分」。

感謝をする

何かあったとき、それが自分にとって(現時点では)マイナスでも感謝する点を見つけます。もちろん落ち込むことは落ち込みますが、よく考えたら自分にとってマイナスな事があったのに、更に落ち込むとか凄く勿体無いことですよね。

なので、無理やりプラスになるような事を考えて逆にモチベーションに変換するように努力しています。と言っても中々難しいですねw理想ということで。

流されない

群集心理、というものがあります。僕はこの群集心理がとても恐ろしいのです。はっきりと言葉には出来ませんが、皆が正しいと言うことでも、環境次第では自分にとっては正しくないかも知れません。たまたま今、原発の問題で色々な見解を目にしますが、理屈はどうあれ、どの意見も福島に実際に行って被災者の目の前で言えるのでしょうか。僕なら出来ません。

自分にとって分からないことなのに「みんなが言うから正しい」という考えが生まれるのはとても危険です。流されず、自分の環境を考えて冷静に行動したいですね。

戦わない

無駄な争いはしません。よく議論の中で見られますが、相手が勝ち負けを意識した議論(露骨に煽ったりするのも同様)をするようなら、僕にとっては議論にならないので「じゃあそれでいいです。」と言って避けるようにしています。

負けず嫌いの自己満足に付き合うほど良い人ではないです。

動物に助けてもらおう

落ち込んだら無垢な動物に助けてもらいます。幸い、Web上には愛くるしい動物の写真や動画が沢山あります。柴犬画像最高。みんな知らないうちに動物に助けてもらってるのかもしれませんね。という訳で落ち込んだら、らばQさんの動物カテゴリがオススメです。

強要しない

様々な事を他人に強要しないようにします。考え方や行動パターン、自分の常識を相手に強要するのはエゴでしか有りません。自分はこう思う、と主張するのは良いことですけど。

この記事の15の言葉ももちろん例外無く、誰にも押し付けていません。

精神の自己管理

以上、僕の言葉の薬15個でした。1つでも共感して貰えたら嬉しいです。一応、補足しますが、誰かを否定するようなものではないです。「人は人、自分は自分」ですから。

少し思考停止な面もありますが、僕はそういう人間なので停止しても支障ない部分は停止させてしまいます。「~しない」という言い回しが多いのでネガティブな考えのようですが、もともとでしゃばり過ぎる面があるので自重したほうが僕はいいのかも知れません。

普段はキーワードだけババッと書いてから無理やり外に気晴らしにでかけたりするんですが、こうして改めて解説を書いてみると、時と場合によって理由は変わってくるかも知れません。

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Comments & Trackbacks (48)

  1. まさラッシュ

    内容がかちびと.netさんらしくて好きです。この記事。
    ボクが丁度心が病んでる時なので(そう思い込んでるだけ)
    凄く響きました。

    こだまです。ひびきです。おおだまです。

    ありがとうございました、と感謝を一言。

    • シロ

      まさラッシュがシャベッタァァってくだりはもういいですかそうですか。

      内容がかちびと.netさんらしくて好きです。この記事。
      ボクが丁度心が病んでる時なので(そう思い込んでるだけ)
      凄く響きました。

      わーい、ありがとですwアレが大玉でも病むこともありますよね・・

      僕も病んでたときにまさラッシュと話して気が紛れたことが何度もあるよ。改めて感謝!

  2. penpenguins

    言葉にしてもきっと忘れるから僕も気が付いたことは書いています。
    誰かの発した言葉で気に入って自分の心に響いた事も書いてます。

    でも、自分だけの秘密にしてますw

    最近忘れてた。お気に入りました。
    ありがとぺんぎん。

    • シロ

      コメントありがとーです:)

      言葉にしてもきっと忘れるから僕も気が付いたことは書いています。
      誰かの発した言葉で気に入って自分の心に響いた事も書いてます。
      でも、自分だけの秘密にしてますw

      仰る通り、この記事の言葉は僕のものですし、他の方には他の言葉がありますよねw
      たまたま公開しましたけど普通は秘密にすべきでしょう。

      思い出せたきっかけになれて良かったです。ありがとうもろこし。

  3. fantasia

    いいですね。お人柄が良く出ています。
    技術者である前に、普通に様々なものを感じられる人間でありたい。
    常々そう思っています。

    • シロ

      こんにちは。コメントありがとう御座います(´▽`)

      技術者である前に、普通に様々なものを感じられる人間でありたい。
      常々そう思っています。

      ほんと、同感です。人である事を忘れてしまったら本末転倒ですよね・・肝に銘じておきます!

  4. パシ

    他人、自分問わず、期待しないというのは本当に大きいと思う。期待することで挫折や落胆、裏切り、怒りなど無駄なものを生んでしまう。

    私も、去年の夏から今年の頭にかけて、かなり精神的にやられてしまったのですが、今出来る事をやるという考えの元、徐々に回復してきています。自分に期待してはいけないと痛感しました。

    • シロ

      こにちはー!

      他人、自分問わず、期待しないというのは本当に大きいと思う。期待することで挫折や落胆、裏切り、怒りなど無駄なものを生んでしまう。

      同感です。。僕自身、普通よりも大きく期待してしまう傾向があるので気を付けないと落胆がでかいw

      私も、去年の夏から今年の頭にかけて、かなり精神的にやられてしまったのですが、今出来る事をやるという考えの元、徐々に回復してきています。自分に期待してはいけないと痛感しました。

      なんというか、疲れてましたよね・・最近はいろいろとコンテンツを創りだされているので陰ながらこっそり応援しているところですwお互い気楽に行きましょう!

  5. k626

    はじめまして。15のことばひとつひとつに共感でき過ぎて驚きました。

    自惚れない、相手に期待しない、気負わない、戦わない、でも流されない。これを続けていれば、きっと心が安定しますね。そんな珠玉のようなことばを、ゆるやかに語れるシロさんの雰囲気も素敵です。

    私も心がささくれ立ったら、このことばを紙に書いてみます。ありがとうございました。

    • シロ

      こんにちは!コメントありがとうです:)

      自惚れない、相手に期待しない、気負わない、戦わない、でも流されない。これを続けていれば、きっと心が安定しますね。そんな珠玉のようなことばを、ゆるやかに語れるシロさんの雰囲気も素敵です。

      改めて言われると少し照れますね・・wでもなんといいますか、こうして共感して頂けるのは本当に奇跡に近いと思うので非常に光栄に思います。

      紙に書くのは凄くオススメです!書道も心が落ち着くってよく言いますし、書くことは結構大事かもしれませんね(´▽`)

  6. nanana

    はじめまして。いつも仕事の参考にさせて頂いております。
    素敵な内容だったので、はじめてコメントさせて頂きます。
    すごく共感しました。
    「思ったより人は自分を見ていない」「期待しない」「分かり合えないことを嘆かない」「人生はフェアではない」「強要しない」
    これだけで、すごくシンプルに生きられると思いました。
    実際のところ、どれもこれもうまくはいっておりませんが(笑)
    私の場合は、紙に書いたら、あとで見た時に無性に悲しくなるので、
    あえて記録にはしないようにしています。
    なので、また、気分が落ち込んだ時はこのページを読み返します(笑)
    少し気分が晴れました。
    「分かり合えないことを嘆かない」ですよね。ありがとうございました。

    • シロ

      始めまして。いつもご覧頂き有難う御座いますー!

      これだけで、すごくシンプルに生きられると思いました。
      実際のところ、どれもこれもうまくはいっておりませんが(笑)
      私の場合は、紙に書いたら、あとで見た時に無性に悲しくなるので、
      あえて記録にはしないようにしています。

      はい、僕も同感です。無駄を削ぐと言うか、エネルギーを節約しよう、的な感覚ですねw

      僕も同様、なかなか上手く行かないので、そう言うときに直ぐに思いだせるともっといいんでしょうけどね・・難しいものですねw

      確かに記録として残すと辛いかもですね・・僕も紙に書き殴って落ち着いたらメモ用紙にしてしまいますw自分でも気が付いてないですけど、僕の場合は「書く」プロセスのほうが目的なのかもしれません。

      「分かり合えないことを嘆かない」ですよね。

      仰るとおりです;D

  7. aun

    凹んでいたので元気にんまりました。

    • シロ

      こんにちはー:)

      凹んでいたので元気にんまりました。

      少しでもお役に立てて光栄です:D

  8. ヒノ

    うーん、どれも心穏やかに生きるためには重要な至言ですね。
    私のような感情の振れ幅が大きい人間にはなかなか出来ないことばかりですが……。特に「流されない」「媚びない媚びられない」「他人に期待しない」あたりが難しい。

    • シロ

      こんにちは!

      私のような感情の振れ幅が大きい人間にはなかなか出来ないことばかりですが……。特に「流されない」「媚びない媚びられない」「他人に期待しない」あたりが難しい。

      いやぁ、僕もヒノさん同様に感情の揺れが大きいのです・・ですので、揺れたときに冷静になれるように紙にババッと書いて外に飛び出して忘れようとする、みたいな感じですw

      本当、感情をコントロールするのはなかなか難しいですよね・・出来る限り冷静を保ちたいものですね:)

  9. かな

    ”疲れた”で検索してこのページを見つけました。
    気負わない心。
    大切にしたいです。

    • シロ

      こんにちは。

      気負わない心。
      大切にしたいです。

      同感です:)なかなか大変な世の中ですが、せめて心は常に健やかに有りたいものですね。

      • かな

        お返事ありがとうございます(*^。^*)
        このサイトを拝見して「すぅ~っ・・・」と力が抜けた気がしていました。
        かちびと.netさんのお返事で更に元気になれそうです。
        ありがとうございます。

        • シロ

          こんにちは:)

          このサイトを拝見して「すぅ~っ・・・」と力が抜けた気がしていました。

          多少でもこの記事で楽になるようでしたら光栄です。常に健やかでありますよう祈っています:D

  10. マユ

    このサイトをブックマークにして、なんだか行き詰まりそう、とか上手くいかない時に開いて読ませていただいてます。
    読んだあとはとっても穏やかな感じになったり、大丈夫だって思えます!
    最近は覚えてきてるので、今、期待したから、感情が乱れたって思えたりする様になりました。
    自分を大事にしていきたいです。 :-o :oops:

    • シロ

      こんにちは:D

      なんだか行き詰まりそう、とか上手くいかない時に開いて読ませていただいてます。
      読んだあとはとっても穏やかな感じになったり、大丈夫だって思えます!
      最近は覚えてきてるので、今、期待したから、感情が乱れたって思えたりする様になりました。

      とても光栄です。こうして同じ境遇にあった方にお役に立てていたら、持論を公開した甲斐があたっというものです。他人に自分の軸を乱されないようにしたいものですね:)

  11. momo

    疲れた。。
    そうおもっている時にたどり着いた記事でした。

    “ 負けず嫌いの自己満足に付き合うほど良い人ではないです。”

    戦わない
    のところで
    なんかジーンとしました。

    いつも誰かと戦ってるような気がしてきつかった。

    すごく
    素敵なブログですね!ありがとうございます

    • シロ

      こんにちは。コメント有難う御座います :)

      いつも誰かと戦ってるような気がしてきつかった。

      僕も同じような感じでした・・・無駄に挑まれ無駄に争い・・みたいな。でも冷静に見てみると、相手は自分の承認欲求を満たしたいだけだったり、という事も結構あるみたいですよね。

      それなら戦ったって無駄ですよね・・

      多少でも楽になれて良かったです!ご訪問有難う御座いました :D

  12. momo

    今日も
    このサイトに遊びに来て
    自分の心を落ち着かせてました(^^)/
    コメントいただいた
    『自分の承認欲求を満たすため』に
    人からの評価を期待しすぎていたんじゃないかなぁって
    感じました。

    違うんですよね♪
    対、相手、ではなく
    自分で満たせているか、自分で自分を満たしてあげない
    と。。て思い ました。

    ありがとうございます!

    • シロ

      こんにちは :D

      自分で満たせているか、自分で自分を満たしてあげない
      と。。て思い ました。

      ほんと仰るとおりですよね。人からの評価ってやっぱり気になっちゃいますけど、結局評価は十人十色ですしね・・まずは自分で自分を、というところからで良いよね、って僕も思いました!こちらこそコメント有難うございました XD

  13. 夢子

    心が病んでいてでも日々の忙しさで自分の気持ちを誤魔化していました。
    メッセージを読んで、少し楽になりました…

    • シロ

      多少でもお役に立てたなら光栄です:)
      忙しいとなかなか難しいですよね・・

  14. ちょんこ

    いい感じ~の夕焼けですね~

    まったりできました~
    有難うです!

    辛くなったら、また 来たいです。

    • シロ

      夕焼け、珍しく上手く撮れました^^
      いつでもおこしくださいー!

  15. 名無し

    俺なんてって思ってる時に見つけたページでした
    すごく楽になりました
    ありがとうございます

    • シロ

      こんにちは。自分も同じ様に思っていました。自分で自分の価値を図るのは不毛ですよね。

      楽になれて良かったですー!

  16. ゴール

    少し心が軽くなりました!ありがとう!!
    社会にでてまだ一年目、自分の不器用な考えで毎日が辛くなるなら、それはやめて違う考え方、見方をもって行かなきゃならないと感じました!!

    • シロ

      こんにちは。学生さんから社会に、という流れはかなり環境の変化が大きいので特にそう思えてしまうかもしれませんね・・・特に最近は学生さんへの風当たりも厳しい印象ですし。

      見方を変えれば見える世界も変わると思いますし、うまく良い方向に進めるといいですね!

  17. みい

    人は人。自分は自分。
    わかっていても共感し合得る事の安心感欲しさに割り切れず勝手に傷付いてばかりです。
    そして周りの人の行動がとても気になります。比較して自分はこれしかできてない。どうしよう。と思ってしまいます。頭ではわかっていてもなかなか出来ないものです。

  18. みい

    上に書いたコメントなんか暗くなってしまいました。

    期待についての文を読んだ時、心が一気にほぐれました。
    周りから期待してるね。頑張ってという言葉以上に
    自分が自分に異常に期待していて、勝手に首をしめていました。地球を背負うくらいの責任感を感じていました。みんなの何倍もなにもかもができる人間でいるつもりでいました。何か出来ないと酷く責めていました。物凄いプレッシャーでした。
    気付かせて頂き本当にありがとうございました。
    ようやく私は自由に生きる事ができます。
    本当に助かりました!

    • シロ

      こんにちは。コメント有難う御座いました。暗いとは思いませんでしたので大丈夫ですよ!

      僕もずっと、期待されていると無意識に考えていました。だから、うまくやらないと、と。
      がっかりされるのも怖かったのですが、考え方次第だなぁと思い始めてから世界が違って見えました。

      同じ境遇だったようですので、少しでも重荷が取れたようなら書いて良かったです!

  19. やー氏

    最近人間関係でとても悩んでしまい、結果色々壊れてしまい、心の中がいっぱいいっぱいで
    もがき苦しんでいた時にこのサイトにたどり着きました。

    相手に期待しない、自分に自惚れないという項目を見た時、忘れていた気持ちを思い出せたような気がします。
    サークルにおいての役柄、バイト先での立場を考えて、勝手に自分が自分にプレッシャーを与えていたと、この記事を見て自覚しました。いっぱいいっぱいでそういう事が分からなかったのだと思います。

    読んでいく内に気持ちがスーッとなりました。

    書き殴りになってしまいましたが、この記事を読んで大分楽になったことをわかってもらえれば・・
    あ、そういう気持ちも「強要しない」んですよね! 笑
    またいずれ調子は崩れると思いますが、その時はまたここを見直そうと思います。

    本当にありがとうございました。

    • シロ

      やー氏さんこんばんは。コメント有難う御座います。

      僕も同じように自分でプレッシャーを与えて苦しんでいたのでお気持ちお察しします。
      その時は考えすぎ、と助言されてもなかなか理解できないですしね・・

      はい、多少でもお役に立てたと実感できるコメントでとても光栄に思います。
      調子はどうしても崩れてしまうものだと思いますので定期的にカンフル剤の投与が必要ですよね。この記事がその方法の一つになれれば幸いですー!

  20. ritsu

    ブックマークしてたまあに見て
    自分の元気づけに活用させていただいています
    ずっと、残しておいてくださると嬉しいです

    • シロ

      こんにちは。ブックマークまでして頂きありがとうございます。
      出来る限り残したいとは思いますが、宜しければ文章は保存して頂いた方がいいかもしれません。

      でも、お気持ちはありがたく受け取らせて頂きますね。

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